Finding Ultra Revised And Updated Edition

Finding Ultra  Revised and Updated Edition PDF
Author: Rich Roll
Publisher: Harmony
ISBN: 0307952215
Size: 45.31 MB
Format: PDF, ePub
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 400

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Finding Ultra Revised And Updated Edition

by Rich Roll, Finding Ultra Revised And Updated Edition Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Finding Ultra Revised And Updated Edition books, An incredible but true account of achieving one of the most awe-inspiring midlife physical transformations ever On the night before he was to turn forty, Rich Roll experienced a chilling glimpse of his future. Nearly fifty pounds overweight and unable to climb the stairs without stopping, he could see where his current sedentary life was taking him—and he woke up. Plunging into a new routine that prioritized a plant-based lifestyle and daily training, Rich morphed—in a matter of mere months—from out of shape, mid-life couch potato to endurance machine. Finding Ultra recounts Rich’s remarkable journey to the starting line of the elite Ultraman competition, which pits the world’s fittest humans in a 320-mile ordeal of swimming, biking, and running. And following that test, Rich conquered an even greater one: the EPIC5—five Ironman-distance triathlons, each on a different Hawaiian island, all completed in less than a week. In the years since Finding Ultra was published, Rich has become one of the world’s most recognized advocates of plant-based living. In this newly revised and updated edition, he shares the practices, tools, and techniques he uses for optimal performance, longevity, and wellness, including diet and nutrition protocols. Rich reflects on the steps he took to shift his mindset and leverage deep reservoirs of untapped potential to achieve success beyond his wildest imagination, urging each of us to embark on our own journey of self-discovery.



Ultramarathon Man

Ultramarathon Man PDF
Author: Dean Karnazes
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864132576
Size: 21.58 MB
Format: PDF
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 278

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Ultramarathon Man

by Dean Karnazes, Ultramarathon Man Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Ultramarathon Man books, 1600 Kilometer - in 10 Tagen - zu Fuß! Unmöglich? Nicht für Ultramarathon-Läufer. Denn: Für diese ist ein normaler Marathon nur Aufwärmübung. Sie laufen 50-Meilen-Rennen, 100-Meilen-Rennen und mehr. Sie laufen über 24 Stunden ohne Rast und ohne Schlaf. Sie treiben ihren Körper, ihren Geist und ihren Willen weit über das äußerste Maß an Schmerzen und Strapazen hinaus. Warum? Läuferlegende Dean Karnazes hat in seinem Buch seine ganz persönliche Lauf-Geschichte aufgeschrieben. Ein mitreißender, emotionaler Bericht, der nicht nur einen Einblick in das Seelen- und Trainingsleben eines Extremsportlers gibt, sondern den Leser auch dazu motiviert, den Mut zu haben, die eigenen Träume zu leben.



Finding Ultra

Finding Ultra PDF
Author: Rich Roll
Publisher:
ISBN: 9783944125459
Size: 41.15 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category :
Languages : de
Pages : 373

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Finding Ultra

by Rich Roll, Finding Ultra Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Finding Ultra books,



Born To Run

Born to Run PDF
Author: Christopher McDougall
Publisher: Karl Blessing Verlag
ISBN: 3641043360
Size: 48.97 MB
Format: PDF
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 400

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Born To Run

by Christopher McDougall, Born To Run Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Born To Run books, Originell, faszinierend, abenteuerlich: ein Journalist auf der Suche nach dem letzten Geheimnis des Sports Seine Passion: das Laufen, sein Beruf: das Schreiben. Christopher McDougall suchte eine Antwort auf eine vermeintlich einfache Frage: Warum tut mir mein Fuß weh? Wie er sind Millionen von Hobbyläufern mindestens einmal im Jahr ernsthaft verletzt. Nach unzähligen Zyklen des Dauerschmerzes, der Kortisonspritzen und immer neuer Hightech-Sportschuhen stand McDougall kurz davor, zu kapitulieren und die Diagnose der Mediziner ein für alle Mal hinzunehmen: „Sie sind einfach nicht zum Laufen gemacht.“ Stattdessen hat sich der Journalist weit abseits der kostspieligen Empfehlungen von Ärzten und Ausrüstern auf eine abenteuerliche Reise zu den geheimnisvollsten und besten Läufern der Welt begeben. Eine Reise, die McDougall in die von Mythen erfüllten Schluchten der Copper Canyons in Mexiko führen sollte, wo ein Volk lebt, das sich seit Jahrhunderten unter extremen Bedingungen seine Lebensweise bewahrt hat. Die Tarahumara verkörpern den menschlichen Bewegungsdrang in seiner reinsten und faszinierendsten Form. Laufen über lange Strecken ist für sie so selbstverständlich wie atmen. Was wussten sie, was McDougall nicht wusste? In seiner Reportage geht er den vergessenen Geheimnissen der Tarahumara nach. Er verbindet lebendiges Infotainment über neueste evolutionsbiologische und ethnologische Erkenntnisse mit zahlreichen, inspirierenden Porträts von Menschen, die sich – egal, ob sie zum Spaß das Death Valley durchqueren oder einen Ultramarathon in den Rocky Mountains absolvieren – eines bewahrt haben: die Freude daran, laufen zu können wie ein Kind. Einfach immer weiter. Denn in Wahrheit, so McDougalls Fazit, sind wir alle zum Laufen geboren.



Shut Up And Run

Shut up and run PDF
Author: Robin Arzón
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833861649
Size: 12.60 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 192

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Shut Up And Run

by Robin Arzón, Shut Up And Run Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Shut Up And Run books, »Get Off Your Ass & Go For A Run! « – Robin Arzón Egal ob asphaltierter Großstadtdschungel oder ausgetretene Pfade in wilder Natur: Dieses Buch treibt jeden nach draußen! Ausgestattet mit allem, was Einsteiger und erfahrene Läufer wissen müssen, ist es Ratgeber, Trainingsprogramm und inspirierendes Laufjournal zugleich. Das Rundumpaket enthält nicht nur Wochenpläne, praktische Tipps zu Ausrüstung und Zielsetzung, sondern auch animierende Playlists, Wissenswertes zu Wettkämpfen, Regenerationsphasen und vieles mehr. Nebenbei beschreibt die Autorin ihren Weg von der New Yorker Prozessanwältin hin zur Ultramarathon-Läuferin. Laufen ist für sie nicht nur Sport, sondern ein bunter, fabelhafter Lifestyle. Höchst motivierend und inspirierend pusht sie ihre Leser zu Bestleistungen, denn: Ein Lauf kann deinen Tag verändern, viele Läufe ändern dein Leben!



Ein Leben Ohne Grenzen

Ein Leben ohne Grenzen PDF
Author: Chrissie Wellington
Publisher:
ISBN: 9783936376869
Size: 68.14 MB
Format: PDF, Mobi
Category :
Languages : de
Pages : 367

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Ein Leben Ohne Grenzen

by Chrissie Wellington, Ein Leben Ohne Grenzen Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Ein Leben Ohne Grenzen books,



Crushing It

Crushing it PDF
Author: Gary Vaynerchuk
Publisher: books4success
ISBN: 3864706033
Size: 78.96 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category :
Languages : de
Pages :

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Crushing It

by Gary Vaynerchuk, Crushing It Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Crushing It books, Über 50 Millionen aufgerufene Videos auf Youtube, 1,73 Millionen Follower bei Twitter, 2,7 Millionen bei Facebook, 3,2 Millionen bei Instagram, "New York Times"- und "Wall Street Journal"-Bestsellerautor – Gary Vaynerchuk ist einer der erfolgreichsten Social-Media-Gurus überhaupt. In seinem weltweiten Bestseller "Crush it!" (dt.: "Hau rein!) zeigte Gary Vaynerchuk bereits im Jahr 2009, dass eine gute Social-Media-Strategie essenziell für den unternehmerischen Erfolg ist. In seinem neuen Werk erklärt er, warum das heute zutreffender und wichtiger ist denn je. Er erläutert seine zeitlosen Erfolgsprinzipien und lässt den Leser an den Erfolgsgeschichten anderer Entrepreneure teilhaben. Das Geheimnis ihres Erfolges ist untrennbar mit ihrem Verständnis der sozialen Medien und ihrem Willen verbunden, alles zu tun, um diese Plattformen optimal für sie arbeiten zu lassen. Und genau darum geht es in diesem Buch!



Stretching

Stretching PDF
Author: Bob Anderson
Publisher:
ISBN:
Size: 23.69 MB
Format: PDF, Docs
Category :
Languages : en
Pages :

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Stretching

by Bob Anderson, Stretching Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Stretching books,



L Uft Bei Mir Nicht Wie Du Deiner Depression Auf Die Nerven Gehst

L  uft bei mir  nicht    Wie du deiner Depression auf die Nerven gehst PDF
Author: Bella Mackie
Publisher: HarperCollins
ISBN: 3959679238
Size: 61.62 MB
Format: PDF, ePub
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 304

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L Uft Bei Mir Nicht Wie Du Deiner Depression Auf Die Nerven Gehst

by Bella Mackie, L Uft Bei Mir Nicht Wie Du Deiner Depression Auf Die Nerven Gehst Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download L Uft Bei Mir Nicht Wie Du Deiner Depression Auf Die Nerven Gehst books, Das Leben wäre so einfach, wenn es nicht so schwer wäre. Der Moment, in dem ein Herz bricht, kann kurz sein. Der Weg aus dem Herzschmerz heraus unglaublich lang. Bella Mackie liegt am Boden: Sie ist Ende zwanzig, in ihrer Ehe gerade gescheitert und kämpft mit tief verwurzelten Ängsten und Depressionen. Bis sie eines Tages einfach aufsteht und losläuft. Erst schleppend, dann immer leichtfüßiger. Schonungslos ehrlich erzählt Bella, wie sie so lange lief, bis ihrer Depression die Puste ausging: Vom erlösenden Moment, wenn man nicht mehr weiß, ob einem nun Tränen oder Schweißtropfen übers Gesicht laufen. Dabei war Sport so ziemlich das Letzte, was ihr zuvor bei all den Zweifeln und Ängsten durch den Kopf ging ...



Die High Carb Di T

Die High Carb Di  t PDF
Author: John McDougall
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 386413966X
Size: 61.65 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 350

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Die High Carb Di T

by John McDougall, Die High Carb Di T Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Die High Carb Di T books, Kohlenhydrate wurden in den letzten Jahren in fast jeder Diät verteufelt – ob es nun Atkins, Dukan, Low Carb oder eine andere empfohlene Ernährungsform war. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel galten als wertlose Dickmacher – und dennoch sehnten sich unzählige Abnehmwillige danach. Mit der High-Carb-Diät stellen der Bestsellerautor und Internist John A. McDougall und seine Frau diese Theorie nun auf den Kopf. Das Konzept basiert auf einem einfachen Dreh: Dem Körper werden primär Kohlenhydrate statt Proteine und Fett zugeführt, was wiederum zu Gewichtsverlust führt und einer Reihe von Krankheiten vorbeugt. Die High-Carb-Diät hilft dem Leser mit einem 7-Tage-Plan, zahlreichen Tipps und über 100 leckeren Rezepten, dieses Ernährungskonzept im Alltag umzusetzen. Eine durch und durch gesunde, auf pflanzlicher Ernährung basierende Diät für mehr Wohlbefinden und einen dauerhaften Gewichtsverlust und unersetzlich für alle, die sich vegetarisch oder vegan ernähren. Die deutsche Ausgabe der erfolgreichen Starch Solution!